您好，准妈咪 失眠 有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚餐只需七分饱，临睡时不要吃东西，一天三餐要定时，要规律。晚饭务必要避免吃辛辣刺激的食品，不宜大量饮水，炼蛇蛇避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜沃悠祸碗清淡，以平补为主，务必要让自个保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食物。