考虑你说的情况悠脚 可以开始补钙，孕期补钙建议选碳酸钙， 也可以通过食物摄取会比较好，每天坚持喝梨肆两杯牛奶，多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰战荒碗富的食物。其次，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。