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牛奶扬破一天府欺喝一杯的最好是晚上辉且航的时候喝上一杯热牛奶不但有助于睡眠而且还能补充钙的，一天坚持吃一个鸡蛋、豆浆可以不必每天都喝因为 豆制品 比较容易胀气。
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孕妇可以 一天喝一杯豆浆就可以的，最好是自己在家里做的那种，牛奶是不易空腹喝的，鸡蛋只要每天吃一到两个就足够了，可以一起吃的，没什么特别的要求的
一天1杯到2杯啊，分开吃啊
这没什么严格规定的， 豆浆与鸡蛋 不可同时吃，牛奶最好晚上睡前喝，以纯牛奶为优先考虑，
早晨吃比较好吧！！！还是以 蔬菜水 果
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