问题分析： 您好，孕期需要食用各种食物，增强营养多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物，苹果，小西红柿，核桃均是含有营养丰富的食物。 意见建议： 建议，您不要担心害怕了，调整心态科学理智看待问题，平时注意休息保暖，增强营养不要挑食。避免进食辛辣熏烤腌制油炸膨化食品。孕期定期到医院检查观测胎儿发育情况。