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您好，缺锌平时可以多吃些牡蛎、麦芽、牛肉瓦饥、瘦猪肉、猪剩肿豆肝、茶叶、海带、鸡肉、黄豆、面粉等其他含锌的食物。肿评
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食补+药补 富含锌的食物 主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。由于食物能够提供的锌元素是有限的，建议食补的同时适当补充一些补锌制剂。建议孕妇补锌尽量选择安全、刺激性小、易吸收的蓝瓶锌。整个孕期中，胎儿对锌的需求量增加相当迅速，从 妊娠 4-9个月，胎儿肝脏中的锌含量可增加50倍。 建议孕妇在妊娠期...
首先应采取食补的方法，多吃含锌高的食物。 含锌丰富的食物 如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类的花生，核桃等，也可以选择一些易于吸收的蛋白锌，如欣希宝牌复合锌硒片之类的，都可以为准妈妈及时的补锌。
可以直接补充锌产品，还有就是在饮食中多摄取一些含锌的食品，比如 小米粥 ，虾皮，海产品，红富士苹果等等。
有孕妇吃 的营养片，让医生开一些药吧