您好。您现在的化验结果和症状说明您已经出现了贫血。建议饮食上，增加动物肝、血、肉的摄入量，同时，搭配富实怠含维锈乐剪生素C的新鲜果蔬，以促进铁元素的吸收。植物性食物中的红枣、红豆、木耳、紫米等食物也都含有一定量的铁辉金，可以适当多食。如果食补速度较慢，可以在医生指导下服用补铁制剂。