这还要根据你的身体素质，自评串厘我感觉良好可以提早锻炼，这样有利于帮助身体的恢复，但要注意保暖，刚开了惠始运动量不要太多，练昌破拳之前先做一些简单的关节运动，关节松开了再开始打拳这样效果会好一点。