指导意见：月子期间清淡营养易消化的食物就行，忌食辛辣刺激，生冷的食物，水果这些生冷的也不要吃

清淡益消化的

多喝汤水，不吃凉拌菜

坐月子"洗澡 洗头刷牙是必要的日常清洁，可以降低产后伤口感染的风险；蔬菜水果在产后也要多吃，保证营养平衡；日常的活动（例如上下楼梯外出散步等）不会影响恢复， 一些柔和的体操还能促进肌肉和官能的复原。