准妈妈饮食中的钙磷与维生素D的含量，将能决定胎儿骨骼的钙化情形。准妈妈摄取的钙，除了将影响胎儿的骨骼外，同时也会对母体本身的健康造成影响，造成高血压及子癫症等疾病。每人每日含量钙的建议摄取量为800-1000毫克。 孕妇补钙要注意两点：安全性和是否利于吸收。

最好从食物中摄取,里面含有的矿物质和维生素种类多.宝宝出生后多晒太阳,促进vd合成,促进钙吸收.

还是自补比较好 多喝排骨汤之类的 钙片多少会有副作用

那种钙片都可以。