孕妇坐姿与站姿都有所讲究，正确的姿势可以帮助孕妇减轻背部的压力。虽然不断长大的肚子让各位准妈妈有种随时可能倒下的错觉，但还是可以找到一些方式来保持正确的姿势以减轻身体的负担，下面就是一些你可以用到的小贴士。 正确的孕妇坐姿正确的孕妇坐姿 上班的时候8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮你的身体减轻不少负担，...反之，不正确的孕妇坐姿不但会令你腰酸背痛，还有可能令你有流产之忧。 坐着的时候背挺直，肩膀向后压。臀部应该接触椅背。 坐着的时候最后垫一只腰垫。 如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。 保持身体挺直几秒然后放松身体。 尽可能使臀部两边受力均匀。 不要交叉双腿，两脚平放于地面。 同一坐姿不要超过三十分钟。 工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。 站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。 上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超过一刻钟。 正确的孕妇站姿正确的孕妇站姿 如果你怀孕后还要正常上班的话，正确的孕妇坐姿、站姿对你来说就显得格外重要了。上下班上，你可以着重检查一下自己的站姿。 抬高头部，下巴往里收。不要上下或者侧倾自己的头部。 确保耳垂与肩部呈同一条水平线 抬头挺胸，肩膀后压 站立时不要弯曲自己的膝盖，尽量绷直膝盖 尽量收紧臀、腹部 保持两脚同一方向，两脚承受相同重量。最好穿平底鞋支撑脚弓以减轻背部压力。 避免以同一姿势站立过久。 如果需要在桌前站立很久，最好将桌子调整到适合的高度。 正确的孕妇睡姿正确的孕妇睡姿 一般来说，孕妇睡觉时都采取朝天平躺的睡姿。但是到了孕晚期，这种睡姿会增加心脏的负担，因为这种姿势胎儿的重量会下腔静脉，影响血液循环。还有就是朝天睡姿会引发头痛。 但是孕妇也要避免趴着睡，因为这种睡姿会给胎儿增加负担，减少血流。 你不必过于担心晚上睡觉翻身，这很正常。如果你的睡姿不正确，你会感到不适从而醒来。 一些医生孕妇晚上睡觉向左侧睡，因为这个姿势能够促使血液循环，流向胎儿、子宫与肾脏向左侧睡还避免了子宫较大器官。