产妇怎样做耻骨尾骨肌的锻炼好呢？生孩子时把肌肉拉伤了要做康复治疗，谢谢 产妇怎样做耻骨尾骨肌的锻炼好呢？生孩子时把肌肉拉伤了要做康复治疗，谢谢。 不山蝶_zjXD 2015-01-20 08:36 满意回答 收缩耻骨尾骨肌可否逼满使排尿中断，这恰正是你熟悉耻骨尾骨肌的方法。运动时可以先收缩3秒，然后放松3秒金呈，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉饥辉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久 宗雪晴_TEuW 2015-01-20 08:37 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。 相关问题 产后耻骨联合分离 到底多久能完全恢复，现在已经快42天了，走路还疼，睡觉骨盆臀部上方还有韧带拉伤的疼痛感，起身也疼，，尾骨也疼，怎么办 我尾骨连着左边耻骨疼痛，现在走路左脚都不敢使劲，走路就疼！右边没痛感！是不是坐骨神经痛呀，怎么办呀 怀孕五个月时尾骨疼，七个月关节加耻骨疼，然后水肿，现在生了还疼，水肿也没消，有知道原因的么？