亲，做个妈妈是需要付出很大的牺牲的。你想想 肚子里的宝宝 ，你就会什么勇气都来了。 从两方面解决抽筋的问题吧： 1、 补钙 。多喝牛奶（睡前喝牛奶也有助于睡眠的哦），多喝骨头汤，虾片这些富含钙的东西。抽筋是个 缺钙 的信号。你现在是一个人吃东西，两个人吸收。宝宝的成长需要摄取你的大量营养的。所以饮食上要多多注意。我比较倾向于食疗。可如果抽筋太严重，经医生建议，还是可以适当吃钙片补充的。 2、穿平底鞋，睡觉之前按摩腿。运动要适量。不要劳累。 亲，你才怀孕10周，这段时间尿频会多一些，是正常的。等再这一两个月，尿频就会有所改善。 大腿和臀部的跨骨处有酸疼间用险舞的感觉，是因为盆骨它也在为着迎接宝宝的降生在进行着一定的变化。耐心一点。 你好像还有 妊娠 反应，会吐是吗？试试用芒果煎水喝，止吐的效果很好。胃口不好也不要吃山楂哦。山楂会造搁院概成子宫收缩，容易引起 流产 的。 前三个月是孕妈妈最难熬的，亲，你一定要坚持。一切会好的。