病情分析： 如果是怀孕期间出现失眠现象严重是会影响胎儿发育的。 指导意见： 你的情况建议你平时适量活动下，同时注意保持平和心态与开朗心情，并注意在夜间十到十一点之间必须入睡，同时睡前热水泡脚、饮用热牛奶等可以辅助睡眠，并注意睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂...无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）、降低卧室温度（室温18-24度、床上温度27度为最佳）等方法有很好的辅助睡眠作用。