营养素千万别乱吃，正常人一天的吸收基本可以满足自身所需。目前都是卖产品为主的，是不是针对你所需要的营养，建议先做体检然后找专业的医生分析后，再针对缺什么补什么。现在很多人都补钙，到底自己缺不缺呢，不是钙补的越多越好多，而是要均衡，一定记得别乱吃。再有就是吸收问题，自己到底能吸收多少，副作用如何，是否...会产生血液垃圾，在国内感觉吃什么都不安全，呵呵！唯有用体检的数据来说明自身情况，别乱信推销人员的鬼话，身体是自己的千万别当儿戏。如果做了体检，可以帮你分析一下目前的身体情况，医生只是告诉你他负责的那个项目是否有问题，但其他地方出问题该如何处理呢？