缺锌和叶酸严重会导致小孩发育迟缓，智力低下，应该注意自己身体是否缺。。 补锌没有什么安全与不安全，只要每天不超过22毫克。对身体是没有任何伤害的。 目前我国补锌产品按成分分为： 1.无机锌指悼悠兔蛇 如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7% 已逐渐退出市场 2.有机锌，如葡萄糖酸锌，甘草锌 要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，掏贵吸收率为14% 仅适合成年人服用， 3.生物锌 如酵母锌，同过酵母在生长过程中对锌的转化，任何时间服用都可以，吸收率为35.7-70.8% 酵母锌一般为咀嚼片