夏天来了，去游泳吧。 早餐午餐尽量把一天所需要的营养摄禁们入，晚餐少吃点，少吃脂类和碳水化合愚战物。 如果是备孕中，一定要吃叶酸叨纺劳片，或者每天吃两个苹果也成。