不必过于紧张，自己摸到的东西不准确。应该找专业医生检查。我在门诊经常碰到有些患者诉有乳房肿块，但仔细查体却没有发现。其实是他们不正确的查体方法导致误解。　正确的乳房自查： 1.身体平躺，全身放松，将右臂放在头底下。如果你的乳房较大，可以在左侧的肩膀下面垫一个枕头。 2.用自己的左手去查右侧乳房，用自己的右手查左侧乳房。用第2、3、4手指的指肚在乳腺密菜糕上平行滑动，要有一定压力，要按一定顺序查。查右侧乳腺应逆时针方向触摸，左侧按顺时针方向，或由中心向边缘以一定方向顺序检查。 3.查乳头乳晕区时要用手向胸壁方面触压。 4.检查腋下，并沿锁骨上部寻找肿块(肿大的淋巴结)。 检查时不能把乳房捏起，这是错误的手法，这破貌样会把正常腺体误认为肿乡洞块。