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科学备孕方法 (1)提前6-12个月做孕前检查。在检查中,如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,应该及时治疗后才考虑怀孕。 (2)提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒,不要熬夜,避免X光等辐射。 (3)提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 (4)提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4毫克,夫妻双方都要补充哦。 (5)调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康,这样一旦受孕就可寸概以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃加工和垃圾食品。 (6)放松心情。轻松享受和谐婚做坐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。 确定最容易受孕的日子并同房。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法怠峡等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。
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别吃药和有刺激的东西,多吃点好的,必要的做个孕前检查