你好：建议你每天肛门局部热水（是用热水中的热气不是坐浴，注意温度不要烫伤）熏洗15-20分钟后擦干，一定要擦干，保持皮肤干燥。或是做做物理治疗如紫外线照射，烤电等来缓解缓疼痛。建议多吃蔬菜，水果，粗纤维食物，多喝水，每天睡前喝一杯蜂蜜水对便秘是很有帮助的。多做腹部按摩，养成良好的排便习惯，没有马上起...来，不要如厕时间过长，有便马上排，不憋便。排便困难是外用开塞露，不要硬排以免形成肛裂。