男女双方都需要半年或者最少3个月禁烟酒，期间规律作息，按时吃饭，减少外出就餐。忌口生、冷、寒凉、刺激、辛辣、煎、烤、炸，提高精子和卵子质量。男方可以做精子检查，女方可以关注月经周期是否准时，B超检测是否有排卵。