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孕妇饮食以清淡为主，同时竖险府可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。建议少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳制品（酸奶是不错的选择）等，以达到清热院迷解毒、生津止渴迷卜的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。
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买点 维生素 B6吧！ 叶酸 也要每天吃！饮食上尽量吃容易消化的！米粥里可以加一些山药碎！胡萝卜碎！可以煮烂了在吃！补充营养的同时也不至于 孕吐 ！
想缓解呕吐，建议吃一些中和胃酸的食物，像苏打饼，另外也可以吃一些容易消化的食物，像喝粥吃面等。如果孕妇早上起来呕吐明显，可能是早上刷牙导致。另外也可能是早上起来太饿了。所以，有孕吐现象，既不能吃太饱，也不能饿了。早上起来，觉得饿的时候，没有食物在胃里中和胃酸，所以就会导致胃酸多，呕吐也严重。
每天喝点橙汁，吃点香蕉，还有土豆，应该会好点
吃生花生米会好一些，我就经常嚼着