睡眠不好是孕期的一个正常的表现，特别是孕后期会产生浅睡眠，这种浅睡眠有时候还会持续一段时间甚至是几年。这是正常的，是母体为了宝宝出生做的准备，要改善的话，可以采用按摩 气功或是瑜伽等方法。换枕头的作用不大，市场上所谓的这样那样的保健枕其实都夸大其辞，所以什么样的枕头都无所谓，只要你自己舒服就行了！