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补钙除了合理选择钙制北兔沃剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 牛奶 是最佳的告过补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含裕阶钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充 钙片 ,应多吃一些奶制品、 豆腐 、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
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你好！ 怀孕 5个月是应该适当补充点钙剂！可以吃点：保龄 孕妇 钙，乐力钙等，都是可以的！
您好，根据您说的情况看，您是咨询关于 孕期用药 的有关问题，在怀孕期间由于胎儿的吸收所以说身体所需的营养和钙剂都会有所增加的，所以要适当的补充钙剂，多吃含钙高的食物，钙剂多是选择容易吸收的，比如钙尔奇、乐力都是可以的。