效果还是一般的， 减肥 方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，灿栋导每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需今队的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩抽训固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!