维生素C：作为抗氧化物的前体物质，VC可以帮助清除机体产生的毒素，包括激素的产生。镁：这种矿物质对机了蛋禁体产生能量及激素循环是很关键的。每天保证500～600毫克镁的摄入。大约每天需要600～2000毫克。钙：对健康的骨骼评院，钙起着关键的作用，它与镁协同可帮助我们减少情绪化，食欲，水潴留。每天丰堡保证摄入1000～1200毫克。尝试以上的改变，在30天内你将会发现你变得很少焦躁并对甜食不像以前那么渴望了，你已经走上自然平衡之路。