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4个月以后多做运动，有氧运动劳立基是最好的。多散步，保持愉快的心情。越到后面越要运动，航苦比如6个月以后。这样有助你生索乡产。但是运动幅度不要太大。
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其他回答
宝妈每天吃完饭就去外面溜达散散步就可以了
在网上搜孕妇的瑜伽
这个是要看你自身的身体情况而定的啊，一般如果你觉得没问题的话就可以运动的啊，而且适当的运动对孕妇还有胎儿都是有好处的呢。
怀孕一般进入怀孕中期就可以有孕期瑜伽可以练习的，但是这只是利于宝宝的成长发育，不会有减肥的作用的，生完宝宝一般过个一年左右宝妈自己就恢复身材的。
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