众所周知，准妈妈晒太阳可以补钙。因为太阳光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用，能够促进维生素D的生成，从而有利于准妈妈对钙质的吸收和促进腹中宝宝骨骼发育和生长。 但是准妈妈也不能肆无忌惮地进行“日光浴”，因为过度晒太阳，会令准妈妈脸上的斑点加深或增多，而出现妊娠蝴蝶斑；或者...可能使乳晕、外阴、脐周、脐下正中线黑色素沉着，影响美观。另外，由于怀孕后皮肤特别敏感，过度的紫外线照射可能引起皮肤损伤，严重的还可能引发皮肤癌。 此外，准妈妈长期在日光下暴晒，不但令体温过高，而且容易脱水，都很不利于腹中宝宝的发育和生长。同时，日光能够促使血管扩张的作用，会加重准妈妈静脉曲张的症状。 所以，准妈妈晒太阳要适度。在烈日下活动，也要戴草帽、撑阳伞做好充分的防护措施，以防晒伤哦。