对于早孕反应厉害的妈妈来说，有一个总的饮食原则，那就是想吃什么就吃什么，能吃得下什么就吃什最密么，当然，禁忌食物不在此列，比如生鱼片之类。除此之外，还可以这样做： 1.少食多餐，建议一日5~6餐，尽量选择令自己舒服的食物，想吃就吃，不要硬吃。 2.选择易消化食物，避免难以消化的油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。 3.可以选择面食类，例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等，对中和胃酸有益，热量和血糖也足够。 4、备一些苏打扬典荒饼干、柠檬味食物，小苏打成分的饼干，有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用，柠险祸檬的清新酸甜，也能令孕妈妈感觉好受些，孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。另外，含含生姜片、喝喝柠檬水也能让你舒服一些。