尽量多出去活动活动，外面空气也比家里好

散步是最好的运动方式，选择空气新鲜的环境每天散步半小时至1小时，既能帮助睡眠，又可变换心情，消除烦躁和郁闷。散步时不要走得太急，不要使身体受到太大的振动。其他经常进行的运动如慢跑、游泳、骑自行车等，只要适合自己，孕期都可以进行，只要掌好强度即可。正常的孕妇，还应承担一定的家务劳动，做家务活不仅可以锻...炼身体，而且对于顺产来说帮助是非常大的.

要多运动，

多出去运动运动，生的时候少点痛！

我就是天天在家躺着也不走