根据你的描述，你可能是肝郁脾虚证。肝气郁结则抑郁、郁闷、易怒、月经不调。肝郁克脾，脾虚则食少腹胀、少气懒言，脾虚则生化无权，生血无源，故此经血量少。在下未能当面诊断，只是凭你所述推测，如果推测正确，则你应疏肝补脾。你目前晚上最好别吃那些，那些虽有滋阴补血的功效，但是你脾胃难以吸收，更有枸杞、当归吃久...了影响食欲，会加重你的脾虚。建议你找好的中医大夫当面诊断，慢慢调理。