男的多吃西瓜

早睡不熬夜，少酒戒烟，多吃鸡鱼肉蛋营养品，少些性生活，女的吗可以吃些VE

少烟酒！

注意生活质量个人卫生，不抽烟，不喝酒就没问题

如果你想要个健康的宝宝的话，首先就要戒烟戒酒，然后每天按时作息，让生活有规律，最好3个月，早上可以适量运动，简单跑步什么的，别过量。