您好！ 问题分析：生吃熟吃都可以的。生吃会促进胎儿脑部发育的，宝宝的头发也好。如果你孕期胃肠没什么事的话建议生吃，核桃生吃的营养损失最少，熟核桃会破坏其中的营养元素，特别是核桃中的多价不饱和脂肪酸及磷脂类在熟后会受到一定的破坏。 康复指导：孕妇补充核桃生吃为宜，建议核桃一天不要多吃，5-10克就行...。平时饮食多样化营养均衡，定期孕检！谢谢咨询！ 感谢您关注问病网，祝您健康！