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你好，建议你看一些关于分娩的视频，其糟悼实有些电视是夸大生产的痛苦。。我生大宝的时候从阵痛到生花了四个小时而已，所以洞吉灿宝妈不间叹要太过担心
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分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血...
你好，可以看一些关于分娩的资料及视频，了解分娩过程，减少恐惧，多与家人、朋友沟通，听一些舒缓的音乐，有助于消除紧张