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1.多食新鲜的瓜果蔬菜； 2.多吃粗粮，少食铜近精制的且洞基米、面； 3.多吃谷类、花生等； 4.多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等院乡。
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你好，平时注意营养均衡就可以的了，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
怀孕初期要补充叶酸，钙，还有初期的时候是宝宝长大脑的时候要补充鱼肝油，。多吃坚果，吃水果，适当的运动，注意休息。
各方面都要补充，不要挑食哦，祝好孕。
1.多食新鲜的瓜果蔬菜； 2.多吃粗粮，少食铜近精制的且洞基米、面； 3.多吃谷类、花生等； 4.多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等院乡。
你好，平时注意营养均衡就可以的了，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
怀孕初期要补充叶酸，钙，还有初期的时候是宝宝长大脑的时候要补充鱼肝油，。多吃坚果，吃水果，适当的运动，注意休息。
各方面都要补充，不要挑食哦，祝好孕。