调节好自己情绪，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，会有助睡眠

睡前喝杯牛奶，泡泡脚，听听轻柔的音乐…白天尽量不要睡

睡前喝牛奶有助睡眠的，你可以试试看

可以服用安神补脑颗粒，或者谷维素，对孩子没影响的。

你好，建议你注意心理调理，口服养血安神的药物调理，睡觉前不要喝茶水，也不能吃辛辣食物。