孕32周，失眠有4个月了，什么牛奶，小米粥，泡脚，还喝了3盒安神补脑液都没有什么效果，请问有什么更
匿名用户 2015-02-05 19:54
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建议 你通过食补来改善更健康： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚垃减失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。阶惑 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 也可在睡前泡泡脚，听些轻音乐之类的。满意的话请采减实行纳噢
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白天的时候多运动运动，午睡时间不要超过30分钟。谢谢采纳
放轻松，多做心理暗示