孕期禁忌 1饮食，烟，酒，药物可能引起胎儿体重不足，发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。 2，刺激性和辛辣的食物会造成胃肠蠕动加速，腹胀，并且也应避免痔疮发作不适。 3，孕妇少吃垃圾食品。虽然怀孕的额外营养需求，但还是想放纵口，导致体重大幅增加，不但身材变形，胎儿变成巨婴，它会造成难产，一个真正的祝福母亲和非缔约国。多吃鱼，肉，蛋，奶，水果和蔬菜等天然食物，少吃零食或垃圾食品过多补充提供所需的胎儿发育的营养物质。 温馨提示：关于 一般孕期体重增加的女性平均40周获得了10-15公斤，占约3-4公斤的胎儿，胎儿和支持系统的胎盘，羊水，血液，脂肪，乳房组织约占7-12公斤。典型的最初3个月妊娠，体重增加较少，在头4个月体重增加速度，然后增加的量将稍微下降。这实际上意味着愿抓某，节奏：孕妇体重增加逐渐适应胎儿也获得充分的养分。 更紧密分娩时，你会发现更好的自己的食欲。此时，你要注意营养的供给是否充足和胎儿的需要。你的热量需要15％每天增加，它应该是通常的食物摄入量的2倍。有些妈妈可能是由于缺乏以往的饮食，这时候需要特别补充。 提醒：“双胃口”意味着你必须拥有和腹部摄取足够的营养，胎儿。绝对怀孕期间不能减肥。根据研究指出：均衡饮食，或母亲不充分，往往在自然流产，新生儿亡，出生体重不足。 膳食不必寻求母亲中有一个平衡，但在24小时内寻求食物量的平衡。食物的摄入量是比较厚道，才能真正达到营养平衡。 双重量，同时吃，你会长胖了一点，脂肪在手臂和腿的积累，产后不易去除。因此，在怀孕期间，避免进食，因为垃圾食品的营养价值低这些食物，它会导致肥胖的罪魁祸首。 任何甜味剂包括：白糖，红糖，糖蜜，糖浆，阿斯巴甜糖 含量高，最有可能促进脂肪的，但是，大量的糖摄入也会影响牙齿健康。调味料，如果需要，您可以使用少量的天然糖。 糖果和口味和颜色，巧克力，咖用吊啡因的巧克力糖果 ，它们含有大量的糖，不健康的。在三个月结束后，建议以少量的食物。 可乐或人工添加 可食用果实甜饮料含有它们对胎儿的健康产生不利影响的添加剂。百分百天然果汁饮用，纯净水，矿泉水或直接吃水果。 罐头含有防腐剂的水果。请使用新鲜的时令水果。 人造黄油含有的颜料和添加剂，营养成分不高，而且容易产生饱腹感，影响其他营养素的吸收，建议吃。 冰淇淋，冰冻果子露露 高热量，可与各种添加剂，少吃。 含糖花生酱，腌经济的事情，沙拉酱，蛋黄酱，意大利面沙司 高热量，可与各种添加剂，少吃。 除了保证比自己均衡的营养，妈妈们更关心的是胎儿的需要。事实上，在怀孕期间，你是唯一的供应站胎儿，胎儿需要每个子热量，维生素，蛋白质，都来自我母亲的食物的摄入量。 如果摄取大量的新鲜水果和蔬菜，豆类，花生，鱼，家禽及低脂肪的乳制品，并在日常饮食的食物，它能够满足对营养物质对胎儿的需要。根据丹麦的研究指出，多吃富含脂肪的鱼类，如沙丁鱼，鲑鱼，鲱鱼可以预防早产。 当然，不要忘了自己，良好的饮食习惯，这意味着你获得足够的营养物质在怀孕期间，以满足人体是一个沉重的负担，可以减少焦虑和疲劳情绪变化。产妇营养不良，容易发生贫血，害喜，腿抽筋等症状。 4，母亲，咖啡和茶 香浓的咖啡，新鲜的茶叶，为人们增添了不少生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职躬然业女性是为了解除压力配方。不过，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意！在孕早期，喝咖啡或茶，每天三杯以上，翻番的流产原因的机会！因为茶水和咖啡含有咖啡因，这可能会导致胎儿畸形和流产。 研究报告说，咖啡因会加速胎儿心脏速率和代谢率，因此对胎儿有不良影响，产妇咖啡因会降低血液流向子宫的速度，因此，胎儿的血液供给和营养物，以减少氧气量影响胎儿的发育。另外，由于咖啡因有利尿作用，使原来已排尿母亲更不方便，但它会导致钙在尿的损失，以及影响铁的吸收。值得注意的是，由于胎儿肝脏尚未成熟，未迅速代谢咖啡因。因此，专家建议，妈妈们不要摄取含咖啡因的食物，包括茶，咖啡，可乐，可可，巧克力等。 但对于许多准妈妈，每天喝茶或咖啡已经成为一种习惯，这是不容易戒烟突然，以下措施可以帮助你减少咖啡因的摄入量： 咖啡或茶，不要浸泡太长，因为越浓咖啡，茶或巧克力时，更多的咖啡因含有。 关注购买前仔细饮料的标签，如果不是喝含咖啡因的饮料。 尝试喝不含咖啡因的花草茶或开水，以尽量减少咖啡因的摄入量无咖啡因的咖啡。 尝试牛奶，果汁，水代替茶水和咖啡。 如果真的不能是一个非咖啡，咖啡浓度减半，降低饮料的数量，逐渐越来越低的浓度，并且不经常更小，直到它完全由饮用。这里 特别值得一提的是，妈妈们一定不要喝绿茶！绿茶中含有天然的抗氧化剂，可以预防癌症，美白，预防感冒，在日常生活中是一种有益的健康饮品。但在母亲而言，它是碰不得！因为绿茶中含有阻止新血管的增生，可以杀变态快速增长的癌症，在母亲的成分，这个时候它是人体血管生成的新角色，以培育一个婴儿，如果在怀孕期间，绿饮茶，对胎儿的生长发育会产生不利的影响。 提醒：从怀孕到哺乳期结束前三个月内，请远离咖啡因。