1、饮食要清热排火　　产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。 2、不要吃清火药　　因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因府用为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。 3、多喝白开水，多吃蔬果　　哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。　　·哺乳期能吃生唉蒸姜吗·哺乳期能吃巧克力吗·哺乳期能吃西瓜吗哺乳期上火吃什么水果　　建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。　　1、香蕉是凉性水果，辉渐概可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。　　2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。　　3、荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。 4、杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。