孕妇宜吃： 1、富含钙的食物，比如牛奶等； 2、中性水果； 3、维生素及矿物质； 4、含铁量丰富的食物； 5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。如果不爱吃肉，可能会缺铁。