失眠是孕妇反应的一种,是非常普遍的旧密殖.白天可以考虑适当的运动,比如散步,做操.晚上临睡前不要做使自己兴奋的事情,保掏辨持平静的心情.因为孕妇失眠十分普遍,所以对睡眠质量不要有太高的期待,这样会形成一种心理压力,更不利于睡眠.临睡前用热水泡脚10分钟,可以帮助放松全身,也许对你也会起到一定的作用. 如果不需要上班,白天可以适当补充睡眠,充足的休息对孕妇是很有益处的. 有的孕妇到孕后期,根本就无法入睡了,这都是身体的改变带来的不适应的表现,不是疾病,只要没有严重影响到你的生活,都是不用糕乔太担心的.就象孕早期的呕吐一样,很多时候我们也无法避免,只能是在一定情况上的改善.