不能吃钙片，就喝钙水吧。 一般是在怀孕五个月左右就可 以补钙的了，这时候随着胎儿渐渐长大，对钙的需求越来越多，妈妈母体 内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要 了，如果 平时 有感觉到手脚抽筋的话，可以提前补钙的，但是钙也不能补得过量，过量的话，会引起胎盘早化，钙化，就会不好了 碳酸钙吸收的效果是最好的...，钙而奇D与乐力都是不错的。】 钙最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好 是空腹吃，不要与食物同吃，否则 钙的吸收效果只能30%。 平时可以通过 食补来补钙的，其中奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果中，都含有较丰富的钙的