每天用温开水清洗乳头，用手往外拉乳头，每天坚持拉一会，就会改善很多，要是还不行，等你生完孩子，就去买那种哺乳奶嘴，是吸附在你乳房上的一种奶嘴，就可以喂奶啦，不要担心。