你好 实热主要是外邪入侵体内，化热入里，邪气盛而正气尚足，邪正相争引起的发热。表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出泳逼血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败唤沙眨火的堡乔原则和方法。 宜建议你多吃吃润肺疏肝的蔬菜汤；健脾和胃的杂粮； 多吃含有维生素丰富的蔬菜 喝茶时 选用菊花茶 金银花泡水喝 。忌吃肥甘油腻、荤腥温热性食品，