第一个，你正常饮水就可以了，一天喝水量，在6-8杯，只要你多吃些蔬菜水果就可以了。再有就是，你注意是不是血糖问题，造成你这样。另外就是，心里过于紧张，焦虑，也会这样的，要注意放松