孕妇不宜多吃的食品:冷饮,汽水,可乐,浓茶,甲鱼,螃蟹,薏米仁,马齿苋,味精,油条,罐头，发芽土豆，糖，甘蔗，柑橘，桂圆，荔枝，山楂，柿子，人参，黄芪炖鸡． 人的大脑主要由脂类、蛋白质、糖类、维生素Ｂ、维生素Ｃ、维生素Ｅ、和钙等７类营养成分构成，充分保证这７类营养成分的供给，能在一定程度上促进胎儿大...脑细胞的发育． 较为常见的益智食物主要有： 主食类：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆等． 副食类：核桃、芝麻、黑芝麻、松子、葵花子、杏仁、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、鸽子肉、田螺肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等． 这些食物中各种营养成分的含量各不相同，如能搭配食用则能互相弥补不足，增加营养含量，收到更好的效果．如小米或玉米与红枣、黑豆等煮粥食用；鸡肉与柿子椒、鹌鹑蛋与黑木耳、花生与芝麻搭配等 孕妇应多喝水，蜂蜜水可帮助胎儿增智防病，多喝牛奶 孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.菠菜含丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达50微克,名列蔬菜的榜首.被喻为最佳保胎蔬菜,叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害．同时，菠菜中的大量Ｂ族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症． 菠菜含草酸多，草酸干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，所以吃菠菜应先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸被破坏掉，吃起来就安全了． 孕妇从怀孕５个月起，胎儿的牙齿开始钙化，恒牙的牙胚也开始发生，同时骨骼生长需要钙，所以对钙的需求量很大．当缺钙严重时，胎儿很容易患先天性佝偻病，因此，这个时期要注意补钙． 孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。

《本草从新》记载：“冬虫夏草有滋肺阴、补肾阳、止咳化痰奇效”。中医学认为，其味甘，性平，归肺，肾经。具有益肾壮阳，补肺平喘，止血化痰的功效，亦有补虚扶弱之效。主要用于肾虚腰痛， 阳痿遗精，肺虚及肺肾两虚之久咳虚喘，劳嗽痰血等证。现代医学研究表明，冬虫夏草含有大量的虫草多糖类、20种氨基酸、腺苷、17...种无机元素、维生素及其他活性物质。这些活性成分对人体各系统产生广泛的药理作用。对中枢神经系统能起镇静、抗惊厥、降温作用；对心血管系统有降压、降低心肌耗氧量，改善心肌缺血，抗心律失常作用；对呼吸系统能扩张支气管、祛痰平喘，对慢性肾炎、肾功能衰竭都有显著疗效。另外还有抗癌肿、抗传染病的效能。近代医学研究权威还发现：虫草确能提高机体免疫功能，增强抗病能力，是一种不可多得的珍贵中药材。 不过,作为孕妇,我也不建议你吃虫草.你可以尝试一下燕窝.燕窝不仅对妈妈有好处,对宝宝也是益处多多的. 孕 产 妇： 怀孕期间常服用，能加强母体胎儿的免疫能力，促进婴儿脑部发育。产后容易康复，迅速复原身体，恢复青春。