您好： 因为叶酸很特殊，合成叶酸要比从食物来源的叶酸有更好的吸收利用率，吸收利用率差不多是食物来源的一倍。叶菜、动物的肝脏、豆类含叶酸比较丰富，但是吃了以后吸收利用度并不高。我们除了建议孕妇多摄入富含叶酸的食物以外，再常规补充的。叶酸是重要的维生素，在怀孕早期可以预防胎儿神经系统畸形，在整个孕期可以...预防巨幼细胞贫血的发生。建议选用含有叶酸的复合维生素如：纽利兹乐维，专门根据中国孕妇的生理特点及营养结构而研制的，不容易上火，比其它品牌的要好的