你好，为了有一个良好的身体条件能够满足孕期的需要，一般建议在孕前至少三个月保持良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不吃辛辣生冷的食物，不熬夜，穿宽松的内衣，在准备怀孕前要去医院经行相关孕前的检查，了解女方的身体状况是否适合怀孕，当然男方也应该积极地去配合检查，同时在孕前的三个月开始小剂量的叶酸防止一些先天性...的疾病，同时应该去进行先关遗传咨询，以保证生一个健康的宝宝。

不抽烟不喝酒