做噩梦常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上就会做噩梦。经常做“坏梦”是睡眠质量不好的表现，所以保持乐观心态对健康更有益处。