你好，上述情况可以多吃鱼，虾，排骨，瘦肉，蛋类，豆类，豆制品，牛奶，酸奶，新鲜的蔬菜水果，多散散步，上下楼梯锻炼身体，做好产前检查。孕晚期要注意休息，放松心情，保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激的食物，多喝水，加强营养，少食多餐，多散散步，定期做孕检。

怀孕期间为了孩子的健康不应该口服晕车药，有的说明书上写着孕妇不能吃的。 坐车晕车可以多带几片姜片哦。嘴里含上一片，可以有效改善晕车症状。也可以带几个橘子，反胃的时候就剥个闻闻桔子皮的味道，放松心情，希望对你有帮助。

你好，根据你的情况怀孕三十周可以喝孕妇奶粉补充钙比较好，平时多吃蔬菜和水果，不要偏食就可以 建议你定期孕检，注意休息，不要过度劳累，怀孕晚期禁止性生活，可以做四维彩超和唐氏筛查检查看看，预防胎儿先天畸形的可能，祝你和你的宝宝一切顺利

怀孕期间为了孩子的健康不应该口服晕车药，有的说明书上写着孕妇不能吃的。坐车晕车可以多带几片姜片哦。嘴里含上一片，可以有效改善晕车症状。也可以带几个橘子，反胃的时候就剥个闻闻桔子皮的味道，放松心情，希望对你有帮助。