孕妇补血误区1 ：只吃红枣可以补血 恒久服用红枣肚子会随便涨气，且会使身段变胖，怕胖的人不宜恒久服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足够，孕妇。免得补了血还得顾虑减肥题目。 孕妇补血误区2 ：补血保健品可以取代贫血调治 专家评：贫血是坊化-种症状，坐月子注意事项。而瓦唤耗不是独立的疾病。在调治时必需明确缺铁性贫血，市场出售的各种补血保健品，固然含有必然量的各种式子的铁，对缺铁性贫血有扶助疗效，但由于铁含量低，不能取代正途补铁。 孕妇补血误区3 ：易犯的几个误区。红糖有补血成就 专家评：官方平昔风行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后逝饥，都通常喝红糖水来补血。但是，红糖水并没有官方传说的补血等奇异成就。 红糖并没有人们传说中的"益气养血"、"鼓舞子宫缩小，对比一下坐月子注意事项。排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日光复"等奇异成就，结果上红糖并没有补血的有用成分，而且红糖提纯不够，内中还可以或许含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可以或许损害牙齿，还会加快产妇出汗，晦气于产妇身体的急忙恢复，孕妇。以至使产妇有中暑的可以或许性。 产妇要在产后急忙恢复，补水最好遴选白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多得到水分等营养精神。 孕妇补血误区4：蔬菜水果不能补铁 金针菜：金针菜含铁量最大，比人人熟识熟练的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有益尿及健胃作用。 龙眼肉：其实几个。龙眼肉就是桂圆肉，由于所含铁质富厚而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，坐月子食谱。保健品。能调治健忘、心悸、神经腐化等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 菠菜：是着名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当富厚，对比一下产妇。可以算是补血蔬菜中的重要食物。 孕妇补血误区5：荤菜晦气于健壮 专家评：局限女性受媒体广告的误导，只着重植物性食品的保健成就，招致富含铁元素的植物性食品摄入过少。 孕妇补血误区6：牛奶鸡蛋够营养文章转自:假若你感乐趣上面明晰更多更多